KULINARNE, SMOOTHIE

Koktajle warzywne. Jak sprawić, żeby dzieci polubiły brokuły?

SMOOTHIE brokuły, koktajle odchudzające, koktajle warzywne

SMOOTHIE  brokuły, koktajle odchudzające, koktajle warzywne

Tu zdradzę Wam mój patent. Kiedyś przemycałam je w pizzie. Ale z reguły moje pociechy wyłapywały brokułowe zakłócenia smakowe i kręciły na nie nosem. A i sam podpieczony w piekarniku brokuł nie miał w sobie tyle mocy dla zdrowia, co surowe brokuły wmieszane w smoothie.

Brokuły przemycone w pizzie – oczywiście zawsze jest to jakieś rozwiązanie. No i źródło włókien roślinnych, czyli błonnika. Ale kilka kwiatów i łodyżek brokuła podana w smoothie – to coś innego. Nie tylko nie kręcą na niego nosem, ale jeszcze chcą więcej. Nie brokuła… Tylko smoothie z ukrytym w środku brokułem.

Tutaj cała sztuka przemycania brokuła w smoothie tkwi w tym, by wymieszać go z innymi słodszymi składnikami w odpowiednich proporcjach.

Koktajle warzywne:

Moje proporcje brokułowego smoothie.

  • 1-2 jabłka,
  • 1 pomarańcza,
  • 3 banany,
  • garść wstępnie pokrojonego brokuła.

brokuły, koktajle odchudzające, koktajle warzywne

Przygotowanie

Dopełniamy mlekiem ryżowym i miksujemy w blenderze.

Smacznego

Pozdrawiam serdecznie

Beata

 SMOOTHIE  brokuły, koktajle odchudzające, koktajle warzywne Moje proporcje brokułowego smoothie.      1-2 jabłka,     1 pomarańcza,     3 banany,     garść wstępnie pokrojonego brokuła.

 

Enregistrer

Zapisz się na newsletter

[ABTM id=15613]

Zaobserwuj mnie na Instagramie

O AUTORZE

Przez lata zmagałam się z chronicznymi problemami z gardłem, do momentu, kiedy odstawiłam produkty mleczne.

Dzisiaj, uważam, że można mieć zrównoważoną dietę – eliminując z niej produkty mleczne i mączne.

A dieta bezglutenowa – bezmleczna jest najlepszą dietą odchudzającą.

Wszystko jest kwestią wyrobienia w sobie dobrych nawyków….

Przez lata wierzyłam, że jestem totalnym beztalenciem sportowym, aż zaczęłam się ruszać.

Wierzę w uzdrowicielską moc glinki zielonej.

Jestem niepoprawną miłośniczką zielonych smoothie.

(6) Comments

  1. .-

    Dokładnie tak robię. Banany nadają aksamitnej słodkości. Bardzo dobry jest też jarmuż

    ————————————————————————————————————————–0
    .\
    .\;]

    /————————————————+/=

  2. Oj przepraszam, dopiero teraz zauważyłam,że kot wskoczył na klawiaturę i dopisał coś do mojego komentarza. Chyba jakies ważne rzeczy.
    Pozdrawiam

  3. A ile tego mleka?

    1. Kamila, uzupelniam blender tak, zeby pokryc owoce mlekiem (ale stosuje mleko ryzowe). Pozdrawiam serdecznie Beata

  4. Przepiękne zdjęcia – widać w nich dużo wiosny, orzeźwienia, a także kreatywności 😉 Uwielbiam smoothie, więc chętnie się skuszę na ten przepis – tym bardziej, że jeszcze nigdy nie piłam smoothie z dodatkiem warzyw 🙂 Pychotka!

  5. Super pomysł, robię różne koktajle, ale o dodatku brokuła nie pomyślałam 🙂 muszę wypróbować!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *