Tu zdradzę Wam mój patent. Kiedyś przemycałam je w pizzie. Ale z reguły moje pociechy wyłapywały brokułowe zakłócenia smakowe i kręciły na nie nosem. A i sam podpieczony w piekarniku brokuł nie miał w sobie tyle mocy dla zdrowia, co surowe brokuły wmieszane w smoothie.

Brokuły przemycone w pizzie – oczywiście zawsze jest to jakieś rozwiązanie. No i źródło włókien roślinnych, czyli błonnika. Ale kilka kwiatów i łodyżek brokuła podana w smoothie – to coś innego. Nie tylko nie kręcą na niego nosem, ale jeszcze chcą więcej. Nie brokuła… Tylko smoothie z ukrytym w środku brokułem.

Tutaj cała sztuka przemycania brokuła w smoothie tkwi w tym, by wymieszać go z innymi słodszymi składnikami w odpowiednich proporcjach.

Koktajle warzywne:

Moje proporcje brokułowego smoothie.

  • 1-2 jabłka,
  • 1 pomarańcza,
  • 3 banany,
  • garść wstępnie pokrojonego brokuła.

Przygotowanie

Dopełniamy mlekiem ryżowym i miksujemy w blenderze.

Smacznego

Pozdrawiam serdecznie

Beata

 

Enregistrer

Opublikowany przez BEATA REDZIMSKA

Przez lata zmagałam się z chronicznymi problemami z gardłem, do momentu, kiedy odstawiłam produkty mleczne. Dzisiaj, uważam, że można mieć zrównoważoną dietę – eliminując z niej produkty mleczne i mączne. A dieta bezglutenowa – bezmleczna jest najlepszą dietą odchudzającą. Wszystko jest kwestią wyrobienia w sobie dobrych nawyków…. Przez lata wierzyłam, że jestem totalnym beztalenciem sportowym, aż zaczęłam się ruszać. Wierzę w uzdrowicielską moc glinki zielonej. Jestem niepoprawną miłośniczką zielonych smoothie.

Dołącz do rozmowy

6 komentarzy

  1. .-

    Dokładnie tak robię. Banany nadają aksamitnej słodkości. Bardzo dobry jest też jarmuż

    ————————————————————————————————————————–0
    .\
    .\;]

    /————————————————+/=

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Exit mobile version