DESERY, DIETA BEZGLUTENOWA BEZMLECZNA, KULINARNE

BEZGLUTENOWE BROWNIE z bakłażanów i bez jajek.

BEZGLUTENOWE BROWNIE z bakłażanów i bez jajek.

BEZGLUTENOWE BROWNIE z bakłażanów i bez jajek.

Brownie z bakłażanów.🍪🍪🍪

BEZGLUTENOWE BEZ JAJEK

Jak niedorzecznie by to brzmiało zestawienie bakłażany i czekolada wypada smakowicie.

Powiem szczerze, jeżeli mi się udało, a mam dwie ręce do garów, ten fakt powinien być najlepszą gwarancją, że Wam tez wyjdzie.

Porcja na 8 osób.

U mnie dwie primadonny (raptem kilkuletnie) uporały się z nim w jedno popołudnie.

Zaletą ciasta na bazie warzyw jest to, że w środku mają dużo włókien roślinnych, czyli błonnika, który teoretycznie spowalnia przenikanie cukru do krwi.

Przygotowanie 30 min + 40 min.

Składniki

🍪2 małe bakłażany, albo jeden duży.

🍪100 g ciemnej czekolady, użyłam czekolady deserowej, zawierającej powyżej 70% kakao.

🍪5 łyżek miodu.

🍪100 g sproszkowanych migdałów.

🍪75 gramów mąki ryżowej.

🍪Pół łyżeczki sody oczyszczonej.

BEZGLUTENOWE BROWNIE z bakłażanów i bez jajek.

Przygotowanie.

Podgrzewamy piekarnik do temperatury 180°C.

Rozkrawamy bakłażany wzdłuż i wkładamy je do rozgrzanego piekarnika.

Gotujemy przez 20 – 30 min, aż staną się miękkie.

W tym czasie delikatnie roztapiamy czekoladę.

Ja zrobiłam to w małym garnuszku na małym ogniu.

Kiedy bakłażany są ugotowane, wyjmujemy z piekarnika i za pomocą łyżeczki drążymy w miąższu bakłażanu, zgarniamy go, a skórkę zostawiamy. W misce mieszamy miąższ z bakłażanów z roztopioną czekoladą i dodajemy miód.

Ja i zmiksowałam razem dla uzyskania jednolitej konsystencji i gładkiej, przyjemnej tekstury.

Dodajemy suche składniki czyli sproszkowane migdały, mąkę, sode oczyszczoną i dokładnie mieszamy.

Przekładamy do natłuszczonej foremki, które wkładamy do piekarnika.

Pieczemy przez 40 min w piekarniku rozgrzanym do 180°C.

Po upieczeniu

Czekamy aż ciasto ostygnie i możemy przejść do jego pałaszowana.

Smacznego.

 
 

Zapisz się na newsletter

[ABTM id=15613]

Zaobserwuj mnie na Instagramie

O AUTORZE

Przez lata zmagałam się z chronicznymi problemami z gardłem, do momentu, kiedy odstawiłam produkty mleczne.

Dzisiaj, uważam, że można mieć zrównoważoną dietę – eliminując z niej produkty mleczne i mączne.

A dieta bezglutenowa – bezmleczna jest najlepszą dietą odchudzającą.

Wszystko jest kwestią wyrobienia w sobie dobrych nawyków….

Przez lata wierzyłam, że jestem totalnym beztalenciem sportowym, aż zaczęłam się ruszać.

Wierzę w uzdrowicielską moc glinki zielonej.

Jestem niepoprawną miłośniczką zielonych smoothie.

(1) Comment

  1. Super przepis. Ciasto musi być pyszne 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *