KULINARNE

Co jeść na poprawę humoru?

Co jeść na poprawę humoru?

Sharing is caring!

Co jeść na poprawę humoru?

Jak wszystko w przyrodzie jest dobrze pomyślane. Dania, które poprawiają nam humor są szczególnie smaczne. Weźmy na przykład banany, migdały czy soczewicę (dobrze przyprawioną dzieci po prostu uwielbiają). Bo wszystkie 3 są idealne na poprawę samopoczucia. Jak to działa?

Soczewica

Soczewica skutecznie przeciwdziała depresji. Zawiera dużo witaminy B9 (kwasu foliowego), niezbędnej do wytwarzanie neuroprzekaźników. Jej niedobór może wprawić nas w zły nastrój. Oto dlaczego warto jeść soczewicę.

Migdały

Migdały są bogate w błonnik i przeciwutleniacze. Stymulują produkcję serotoniny (gdyż zawierają dużo tryptofanu, który jest jej prekursorem). Ale lepiej nie przesadzać z ich ilością ze względu na sporą wartość kaloryczną. Umiar jak ze wszystkim jest kluczem do zdrowia.

Banany.

Banany skutecznie wprawią nas w dobry humor (i to z samego rana), dzięki zawartej w nich dopaminie (słynny hormon szczęścia) i witaminie B6 (pirydoksyna odpowiedzialna za produkcję hormonów).

A jeżeli macie ochotę i czas na kilka smakołyków na poprawę humoru, polecam

Enregistrer

Enregistrer

Zapisz się na newsletter

EBOOK DIETA BEZGLUTENOWO BEZMLECZNA

  • Twój koszyk jest pusty.
[ABTM id=15613]

O AUTORZE

Przez lata zmagałam się z chronicznymi problemami z gardłem, do momentu, kiedy odstawiłam produkty mleczne.

Dzisiaj, uważam, że można mieć zrównoważoną dietę – eliminując z niej produkty mleczne i mączne.

A dieta bezglutenowa – bezmleczna jest najlepszą dietą odchudzającą.

Wszystko jest kwestią wyrobienia w sobie dobrych nawyków….

Przez lata wierzyłam, że jestem totalnym beztalenciem sportowym, aż zaczęłam się ruszać.

Wierzę w uzdrowicielską moc glinki zielonej.

Jestem niepoprawną miłośniczką zielonych smoothie.

(2) Comments

  1. Jolanta Supel says:

    Super! Nie wiedziałam, że soczewica tak działa. Koniecznie muszę wypróbować i zrobić zupę. Dziękuję za ten wpis i serdecznie pozdrawiam. I uśmiech ślę.

    1. Jolu, ja również dziękuję i serdecznie pozdrawiam Beata

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

shares