Jak wszystko w przyrodzie jest dobrze pomyślane. Dania, które poprawiają nam humor są szczególnie smaczne. Weźmy na przykład banany, migdały czy soczewicę (dobrze przyprawioną dzieci po prostu uwielbiają). Bo wszystkie 3 są idealne na poprawę samopoczucia. Jak to działa?
Soczewica
Soczewica skutecznie przeciwdziała depresji. Zawiera dużo witaminy B9 (kwasu foliowego), niezbędnej do wytwarzanie neuroprzekaźników. Jej niedobór może wprawić nas w zły nastrój. Oto dlaczego warto jeść soczewicę.
Migdały
Migdały są bogate w błonnik i przeciwutleniacze. Stymulują produkcję serotoniny (gdyż zawierają dużo tryptofanu, który jest jej prekursorem). Ale lepiej nie przesadzać z ich ilością ze względu na sporą wartość kaloryczną. Umiar jak ze wszystkim jest kluczem do zdrowia.
Banany.
Banany skutecznie wprawią nas w dobry humor (i to z samego rana), dzięki zawartej w nich dopaminie (słynny hormon szczęścia) i witaminie B6 (pirydoksyna odpowiedzialna za produkcję hormonów).
A jeżeli macie ochotę i czas na kilka smakołyków na poprawę humoru, polecam
Enregistrer
Enregistrer
Super! Nie wiedziałam, że soczewica tak działa. Koniecznie muszę wypróbować i zrobić zupę. Dziękuję za ten wpis i serdecznie pozdrawiam. I uśmiech ślę.
Jolu, ja również dziękuję i serdecznie pozdrawiam Beata