URODA

Jak dbać o cerę na wiosnę?

Jak dbac o cerę na wiosnę?

Jak dbac o cerę na wiosnę?

Dopadło Was wiosenne przesilenie? A do tego cera nie błyszczy zdrowiem. Bez paniki, urodę i zdrowie można sobie podreperować. I to naturalnymi metodami. Bez chemii. A do lata zostało jeszcze trochę czasu. Nie przejmujmy się, tylko zabierzmy się do działania.  Jak?  Oto kilka porad.

Jak dbać o cerę na wiosnę?

Po pierwsze nie zapominajmy o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Dla dobrego nawilżenia skóry od wewnątrz.
 
Ale po zimowej, tłuściusieńkiej diecie, a zwłaszcza po świątecznych przeholowaniach (taka nasza święta rodzima tradycja), warto pomyśleć o oczyszczeniu organizmu od wewnąrz. Zrobić sobie coś w rodzaju wiosennych porządków.
 
Warto wziąć tu pod lupę organy wydalania. Istnieje bowiem bezpośredni związek między stanem naszej cery a zdrowiem wątroby i innych organów wydalania. Zresztą skóra jest jednym z nich. Skóra jest jednym z organów wydalania.
 
Dlatego nadmierne spożycie substancji pobudzających, alkoholu, tłuszczów zwierzęcych i wszystkiego, co powoduje i pogłębia zaparcia, odbija się na naszej cerze. Bo gdy wątroba, nerki, czy jelita są przeciążone, to zadanie usuwania toksyn i ogólnie oczyszczania organizmu spada na … skórę. Ta pod nawałem zanieczyszczeń traci swój blask i urodę.
 
jak dbać o cerę

Jaka dieta dla jakiej cery? Odpowiednia dietetyka.

Generalnie wszystkim typom skóry służy dieta z przewagą wegetariańską. Tzn dieta oparta na warzywach i owocach (zarówno tych surowych, jak i gotowanych). Idealnie z dodatkiem oliwy z oliwek. Dieta, do której włączymy owoce morza i pełnoziarniste pieczywo. Chodzi o to, by oczyścić skórę od wewnąrz. I by w ten sposób poprawić jej urodę.
 
Dlatego dobrze było by wzbogacić naszą dietę o następujące produkty: szparagi, boćwinkę, marchewkę, kapustę, rzeżuchę, mniszek lekarski, migdały, truskawki, maliny, orzechy, pomarańcze, winogrona. Jaką dietę wybrać w zależności od typu cery?
  • Cera normalna.

W przypadku skóry normalnej, lepiej nie nadużywać tłustych mięs, wędlin, alkoholu, wyrobów ciastkarskich i słodyczy.
  • Cera tłusta.

Przy tłustej cerze warto ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów, cukru. Tego ostatniego i tak jemy za dużo. Bo średnio zjadamy go 70 kg na rok na głowę. Unikać alkoholu, białej mąki i jej przetworów.
 
Zalecane zaś są oleje roślinne. Najlepiej te z pierwszego tłoczenia na zimno. Pamiętacie: kupujemy je w szlkanych nieprzezroczystych butelkach. Bo te w plastikowych butelkach to pic na wodę fotomontaż. Oleje z nasion krokosza, kukurydzy, słonecznika lub oliwy z oliwek.
 
Dobrze byłoby jeść wystarczająco dużo surowych i gotowanych warzyw i owoców. Ach te sałatki warzywne na początku posiłku dla rozbudzenia apetytu. Aż ślinka pocieknie. I o to tu chodzi. A może spróbujecie smoothie? Niemniej same  owoce najlepiej zjadać w co najmniej półgodzinnym odstępie od posiłków.
  • Cera sucha.

Przy suchej skórze należałoby zadbać o jej jak najlepsze nawilżenie od wewnątrz. Stąd zaleca się wypijanie sporych ilości wody mineralnej, soków z marchwi, selera, gruszek, czereśni, moreli, melona, brzoskwini, śliwek, pomarańczy, cytryny, grejfrutów, mandarynek, porzeczek, truskawek. Najlepiej w odstępie od posiłków.
 
Jedzenie surowych warzyw, soczystych owoców, olejów roślinnych jak: arachidowy, rzepakowy, sojowy, z nasion krokosza, produktow mlecznych, jaj, pełnoziarnistego pieczywa.
 
jak dbać o cerę

Fitoterapia, czyli zioła na poprawę cery.

Na stan skóry korzystnie (od wewnątrz) wpływają herbatki ziołowe. Szczególnie przyjazne cerze są  herbatki z:  rumianku, jałowca, hizopu, tymianku, łopianu, pokrzywy, fiolka trójbarwnego, szałwi.
 
Jakie zioła wybrać w zależności od typu skóry?
 
  • Dla skóry tłustej na wiosnę polecane są herbatki z: karczoch, z mniszka lekarskiego, tymianku, łopianu, pokrzywy, fiołka trójbarwnego i szałwi.
  • Osobom o skórze suchej szczególnie zaleca się picie herbatek z: dzięgćiela, karczoch, olszy, dziewanny, szałwi  i bzu.
 
Miłego nawilżania cery od środka.
 
Pozdrawiam serdecznie
 
Beata

Bibliografia

Revitalisez votre peau Genevieve Maillant.

Zapisz się na newsletter

[ABTM id=15613]

Zaobserwuj mnie na Instagramie

O AUTORZE

Przez lata zmagałam się z chronicznymi problemami z gardłem, do momentu, kiedy odstawiłam produkty mleczne.

Dzisiaj, uważam, że można mieć zrównoważoną dietę – eliminując z niej produkty mleczne i mączne.

A dieta bezglutenowa – bezmleczna jest najlepszą dietą odchudzającą.

Wszystko jest kwestią wyrobienia w sobie dobrych nawyków….

Przez lata wierzyłam, że jestem totalnym beztalenciem sportowym, aż zaczęłam się ruszać.

Wierzę w uzdrowicielską moc glinki zielonej.

Jestem niepoprawną miłośniczką zielonych smoothie.

(7) Comments

  1. Dobrym sposobem na poprawę cery jest przemywanie jej rano i wieczorem wodą z sokiem z cytryny i łyżką octu jabłkowego. Taki naturalny tonik. Z tym, że trzeba również stosować dobry krem nawilżający, żeby nie wysuszyć skóry.

    1. Musze wyprobowac. Poki co stosuje ocet do czyszczenia, swietnie rozpuszcza tluszcze, odkaza, kuchnia po nim lsni, ale i pachnie octem. Pozdrawiam hardaska

  2. Fajnie czyta się Twojego bloga, u mnie z dietą różnie bywa….uwielbiam słodycze : ) Bardzo fajnie robi na cerę maseczka z rozpuszczonej w małej ilości wody tabletki aspiryny C z dodatkiem np. miodu. Z glinki zielonej i białej również świetne na cerę, no i herbatki ziołowe…uwielbiam : )

  3. Super post 💖 pozdrawiam

  4. Zdecydowanie przyda mi się picie dużej ilości wody, bo z tym jest u mnie kiepsko :/

  5. Chwała Bogu – akurat z cerą nie mam większych problemów. Za to wiosenne przesilenie zdecydowanie wpłynęło na moje włosy, które robią teraz co chcą 😀

  6. Ja robiłam sobie peeling już w lutym kilka razy do marca i stosuję oprócz tego olej z nasion opuncji figowej Bio Agadir i bardzo fajnie wpływa na skórę, która jest delikatna po peelingach no i dodatkowo świetnie nawilża!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *