Showing 11 Result(s)
dlaczego warto uprawiać sport
SPORT

Dlaczego warto uprawiać sport?

10 powodów, dla których warto regularnie ruszać się. Ruch to uroda, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwosci i aktualnej sprawności fizycznej (ta powinna …

aktywność fizyczna a zdrowie
SPORT

Najlepszy kosmetykiem jest ruch na świeżym powietrzu.

Aktywność fizyczna a zdrowie… Marzysz o tym, by wygodnie rozsiąść się w przytulnym fotelu, stopy zanurzone w rozkosznych kapciach i spokojnie delektować się ulubionym serialem. Zasługujesz na to po ciężkim dniu codziennej krzątaniny. Wiadomo praca na dwóch, albo nawet trzech etatach, czyli: dom, dzieci, biuro. To wszystko wyczerpuje. A jednak najwspanialszy prezent, jaki możesz zrobić …

Dlaczego warto uprawiać sport?
SPORT

Dlaczego warto uprawiać sport? 8 bardzo ważnych powodów.

Koszulka, która doda animuszu. Właściwie to na wstępie powinnam podziękować tym, którzy oddając się swojej pasji joggingowej w t-shirtach z zabawnymi napisami, motywują innych. Ostatnio wypatrzylam coś takiego, bardzo sympatycznego, czyli „It’s nice to feel important”. Przyjemnie jest poczuć się ważnym. Taki sympatyczny T-shirt na okrąglusieńkim panu, który w ten sposób zupłnie bezinteresownie szerzył dobry …

marsz po zdrowie
SPORT

Marsz po zdrowie. 12 powodów, dla których warto regularnie maszerować.

Marsz po zdrowie. Wydawało by się, że to takie nic, a jednak… Dobrze jest spacerować regularnie, najlepiej codziennie, przez jakies półgodzinki. Spacer ma wiele zalet i żadnych przeciwskazań. No może z wyjątkiem butów na bardzo niewygodnych obcasach. Mały spacer może sobie zrobić każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.   Specjaliści przekonują nas do …

SPORT

Jak zmotywować się do ćwiczeń? RUSZAJMY SIE !

Jak zmotywować się do ćwiczeń? Po pierwsze pozbądź się ograniczających Cię wymówek. Nie przestaję namawiać Was do aktywności fizycznej. Nie jestem żadnym sportowym fanatykiem. Po prostu lubię się ruszać. Ale tak nie było zawsze. Bo były liczne wymówki. Jakie? Takie: 1. Jestem sportowym antytalentem. Jeżeli tak jak ja z rozbrajającym wdziękiem rozkraczałaś się przy każdym …

jak wrócić do formy po ciąży
SPORT

Jak wrócić do formy po ciąży?

Jak najszybciej wrócić do formy po ciąży? No cóż po ciąży sylwetka często daleka jest od wymarzonego ideału (i nie wciska się w wymarzoną małą czarną). Niektórym przybywa zbędnych centymetrów (w najróżniejszych miejscach). Najczęściej na brzuszku. U niektórych te zbędne centymetry znikają samoistnie. Ale tylko u niektórych. Ja do tych szczęśliwców nie należę. No cóż, …

SPORT

Jeszcze raz o tym dlaczego warto uprawiać sport?

Cała masa poważnych badań naukowych pokazuje, że regularna aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Ruch przynosi dobre rezultaty i to nie tylko w walce z nadwagą. Dzięki regularnemu wysiłkowi przyrasta nam mięśni (a dokładnie rośnie ich masa). Te zaś spalają więcej kalorii nawet wtedy,  kiedy odpoczywamy. Naukowcy przekonują nas, że sport jest dobry …

SPORT

Sportowe menu. Jaki sport wybrać?

Pragniesz wziąć się za siebie i zafundować sobie sportowe przebudzenie. Słusznie. W ruchu zatrzymasz mlodość, zdrowie i dobre samopoczucie. O jego dobrodziejstwach przeczytasz w artykule Dlaczego warto sie ruszać?. Nie zniechęcaj się jednak jeżeli dotychczas nie ćwiczyłaś. Nigdy nie jest za późno, by zacząć się ruszać. Choc należałoby wybrać formę ruchu dostosowaną do Twoich możliwości i …

SPORT

Dzieciom potrzebny jest ruch.

Siedzę sobie w parku na ławeczce w parku. Obok na tę samą ławeczkę dosiada się gość, facet… Taki sobie  niedzielny tatulek. Zapomniałam dodać, że jest niedziela, słońce dopieka, pogoda dopisuje. Dzieciaki ciągną rodziców na dwór. Niedzielny tatulek na dwór wyciągnięty…. Załatwione.  Zaliczone. Odfajkowane. Tyle że w parku z miejsca klapnął na najbliższą ławeczkę i już …

SPORT

Jak doswiadczony goral. Jakie buty na wyprawe w gory? Dlaczego warto wybrac sie w gory?

Wybierasz sie pierwszy raz w gory? Spraw sobie poobijany kubek. Zacznę krotką anegdotką. Przypomnialo mi się, jak moj kuzyn pierwszy raz jadąc w Tatry, wymarzyl sobie, ze zabierze ze sobą stary, poobijany  kubek, taki  „po przejsciach i z przeszloscią”. A dotarwszy na miejsce wygodnie usiądzie w schronisku,  wyciągnie kubek i wtedy … wszystkie oczy zwrocą się …