Przejdź do treści

SPORT

dlaczego warto uprawiać sport

Dlaczego warto uprawiać sport?

  • 5 min read

10 powodów, dla których warto regularnie ruszać się. Ruch to uroda, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwosci i aktualnej sprawności fizycznej (ta powinna wzrastać, ale najpierw musisz dać sobie szansę: spróbować, zacząć, pokonać stare przyzwyczajenia, zacząć na spokojnie… 

aktywność fizyczna a zdrowie

Najlepszy kosmetykiem jest ruch na świeżym powietrzu.

  • 3 min read

Aktywność fizyczna a zdrowie… Marzysz o tym, by wygodnie rozsiąść się w przytulnym fotelu, stopy zanurzone w rozkosznych kapciach i spokojnie delektować się ulubionym serialem. Zasługujesz na to po ciężkim dniu codziennej krzątaniny. Wiadomo praca na dwóch, albo nawet trzech etatach, czyli: dom, dzieci, biuro. To wszystko wyczerpuje. A jednak najwspanialszy prezent, jaki możesz zrobić sobie sama to ruch na świeżym powietrzu. Choć najtrudniej jest zacząć i przetrwać pierwsze, z pozoru katorżnicze… 

Dlaczego warto uprawiać sport?

Dlaczego warto uprawiać sport? 8 bardzo ważnych powodów.

  • 7 min read

Koszulka, która doda animuszu. Właściwie to na wstępie powinnam podziękować tym, którzy oddając się swojej pasji joggingowej w t-shirtach z zabawnymi napisami, motywują innych. Ostatnio wypatrzylam coś takiego, bardzo sympatycznego, czyli „It’s nice to feel important”. Przyjemnie jest poczuć się ważnym. Taki sympatyczny T-shirt na okrąglusieńkim panu, który w ten sposób zupłnie bezinteresownie szerzył dobry humor pomiędzy współuczestnikami niedoli. Tzn miałam napisać: biegania. A co tam. Niech pot… 

marsz po zdrowie

Marsz po zdrowie. 12 powodów, dla których warto regularnie maszerować.

  • 3 min read

Marsz po zdrowie. Wydawało by się, że to takie nic, a jednak… Dobrze jest spacerować regularnie, najlepiej codziennie, przez jakies półgodzinki. Spacer ma wiele zalet i żadnych przeciwskazań. No może z wyjątkiem butów na bardzo niewygodnych obcasach. Mały spacer może sobie zrobić każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.   Specjaliści przekonują nas do aktywnego stylu życia. Tymczasem…. Zwłaszcza w pochmurny dzień tak przyjemnie byłobby usiąść na kanapie z pudełkiem przepysznych czekoladek i obejrzeć… 

Jak zmotywować się do ćwiczeń? RUSZAJMY SIE !

  • 4 min read

Jak zmotywować się do ćwiczeń? Po pierwsze pozbądź się ograniczających Cię wymówek. Nie przestaję namawiać Was do aktywności fizycznej. Nie jestem żadnym sportowym fanatykiem. Po prostu lubię się ruszać. Ale tak nie było zawsze. Bo były liczne wymówki. Jakie? Takie: 1. Jestem sportowym antytalentem. Jeżeli tak jak ja z rozbrajającym wdziękiem rozkraczałaś się przy każdym fikołku w szkole. Albo z coraz to rosnącym poczuciem beznadziei biegałaś z jednego końca boiska na drugi za piłką, której nawet… 

jak wrócić do formy po ciąży

Jak wrócić do formy po ciąży?

  • 6 min read

Jak najszybciej wrócić do formy po ciąży? No cóż po ciąży sylwetka często daleka jest od wymarzonego ideału (i nie wciska się w wymarzoną małą czarną). Niektórym przybywa zbędnych centymetrów (w najróżniejszych miejscach). Najczęściej na brzuszku. U niektórych te zbędne centymetry znikają samoistnie. Ale tylko u niektórych. Ja do tych szczęśliwców nie należę. No cóż, mięśnie brzucha są przystosowane do macierzyństwa. U każdej kobiety tworzą lekkie zaokrąglenie, które w czasie ciąży rozciąga się do granic możliwości. I nie zawsze chce wrócić…