Czy joga pomaga na bolesne miesiączki?
Istnieje specjalna metoda jogi opracowana przez Avivę Steiner (z Izraela), która jest szczególnie zalecana przy pewnych kobiecych dolegliwościach (bolesne menstruacje i leczenie niepłodności). Metoda ta pozwala na lepszy przepływ energii i lepszą kontrolę mięśni wokół miednicy mniejszej. Przynosi ona ulgę w czasie okresu, a także stwierdzono jej korzystny u kobiet mających problemy z zajściem w ciążę.
Jej autorka – Aviva Steiner byla instruktorką jogi i jednoczesnie wiele podrożowała. Dzięki licznym podrożom poznała wiele tancow prymitywnych plemion, a także przyjrzała się metodom, jakie od wieków stosują w nich kobiety, by kontrolować cykl miesięczny. Opracowana przez nią metoda jogi polega na gwałtownym wyrzucaniu do przodu miednicy przy jednoczesnym napięciu wszystkich mięśni w tym rejonie (mięśni pośladków, odbytu i pochwy). Ruch ten powtarzany wielokronie, z dużą szybkością przyspiesza krążenie krwi i kieruje ją w stronę macicy. Nie do konca wiadomo na jakiej zasadzie działa ta metoda. Ale te ćwiczenia powtarzane przed okresem (jak i sama umiejętność kontrolowania mięśni wokół miednicy mniejszej – ich napinanie i rozluznianie) sprawiają, że miesiączka przebiaga bezboleśnie, jest mniej obfita i trwa krócej.
PS. Przy bolesnych menstruacjach chwilową ulgę przynosi również orgazm.
Pozdrawiam serdecznie
Beata
Bibliografia
Manuel de gynécologie naturopathique à l’usage des femmes Rina Nissim
Powiazane posty:
Sprawdzone sposoby na bolesne miesiaczki
Jeżeli spodobał Ci się wpis i chcesz pozostać na bieżąco ze wszystkimi nowościami:
- zapisz się do wysyłanego raz na miesiąc newslettera:
- albo szukaj mnie tutaj:
Joga jest cudowna! Od kiedy ćwiczę, czuję, że mam większą kontrolę nad swoim ciałem i jestem dużo bardziej zrelaksowana. Od miesiąca chodzę na zajęcia jogi . Może to życzeniowe myślenie, ale chyba widzę już pierwsze efekty 😀
od kiedy poprawnie wykonuję ćwiczenia, joga bardzo mi pomogła… Zrozumiałam, że istotny jest miarowy i równy oddech, koncentracja, kontrola mięśni. Trzeba się przyłożyć, żeby tyle zyskać, ale praktyka czyni mistrza. Pięknie rzeźbi mięśnie ciała… Takie moje doświadczenia.
Joga jest dobra nie tylko na bóle miesiączkowe, ale również na nieregularne miesiączki. Nie wiem czy to zasługa odpowiednich asan, czy wyciszenia, jakie daje praktyka jogi, ale po kilku miesiącach regularnej praktyki można zauważyć wyregulowanie cyklu 🙂