Ruszamy z wyzwaniem uwolnij się od glutenu. Dołączysz?

wolni od glutenu, glutenfree

Ruszamy z wyzwaniem uwolnij się od glutenu. Dołączysz?

Bo wiecie co, niedawno czytelniczka zostawiła mi pod wpisem: Jak dieta bezglutenowa i bezmleczna odmieniła moje życie i zdrowie? ,

taki komentarz – świadectwo tego, jak dieta bezglutenowa – bezmleczna potrafi odmienić i podbudować zdrowie:

Pozwolę go sobie zacytować w całości, ponieważ daje do myślenia i inspiruje:

„Witam, mam 56 lat i cale życie jadłam głównie produkty mleczne i te z glutenem, bo mięsa nie lubię.

Ostatnie lata czułam się wiecznie zmęczona i ociężała mimo, że wagę mam prawidłową.

Odstawiłam laktozę i stał się cud -to jeszcze nie była starość! dodałam jeszcze gluten i mam kolejne 20 lat mniej.

Tylko dlaczego zobiłam to tak późno? Straciłam tyle lat-WY MŁODZI NIE CZEKAJCIE Z TYM TAK DLUGO -tak wszystkim radzę – Ela. Pozdrawiam.”

Sama też długo czekałam ze zmianą swojego sposobu odżywiania.

Dzisiaj jestem po czterdziestce, ale czuję w sobie więcej witalności, niż kiedy miałam 20 – kilka lat i zmagałam się z wiecznymi przeziębieniami.

W walce z czym ostatecznie pomogło mi odstawienie produktów mlecznych i ograniczenie glutenu.

Dlatego jeżeli też zastanawiasz się, nad przejściem na dietę bezglutenową, tylko nie wiesz od czego zacząć.

A może już na niej jesteś, ale brak Ci sprawdzonego źródła, z którego mogłabyś czerpać inspiracje na temat tego, co w tej diecie należy wykluczyć z codziennego jadłospisu, a jakie produkty warto do niego włączyć?

Jeśli tak – w październiku w  grupie Dieta Bezglutenowa Bezmleczna razem z dyplomowanym psychodietetykiem Ania Stankiewicz z bloga Lifestylerka – organizujemy

Wyzwanie „Uwolnij się od glutenu”.

Chcemy Wam pokazać jak krok po kroku bezboleśnie pozbyć się produktów oraz potraw zawierających gluten ze swojego jadłospisu. A przede wszystkim czym je zastąpić, żebyś pomimo zmian mogła wciąż cieszyć się pysznym jedzeniem.

To co, podejmiesz wyzwanie?

Jeśli tak, serdecznie zapraszamy.

Wyzwanie będzie trwać od 1 do 14 października.

Będziemy oznaczać nasze publikacje w grupie, jaki na instagramie hasztagiem #wyzwaniebezglutenowe.

WYZWANIE UWOLNIJ SIĘ OD GLUTENU 🥑🥥🌰🍂

Jak będzie wyglądał w zarysie HARMONOGRAM WYZWANIA:

Plan działania na okres 1 – 14. 10 wygląda następująco:

I Tydzień – edukacja

🥑objawy nadwrażliwości na gluten
🥑opóźnione symptomy
🥑dieta bezglutenowa – zasady
🥑dieta bezglutenowa – wskazówki technologiczne
🥑produkty, które należy wykluczyć
🥑produkty dozwolone w diecie bezglutenowej
🥑20 produktów bezglutenowych, które mają najwięcej błonnika
🥑gdzie może być ukryty gluten

II Tydzień – praktyka

🥑śniadania + ebook śniadania
🥑obiady + ebook obiady
🥑przekąski
🥑desery + ebook desery
🥑1 dniowy jadłospis bez glutenu

Startujemy już dzisiaj wieczorem! Dołączysz? 😍😍

Jeżeli chciałbyś się przyłączyć i podzielić się swoimi przepisami bez glutenu, możesz oznaczyć nas na Instagramie (@beatared i @lifestylerka_psychodietetyk), albo na Facebooku i otagować swoje publikacje hasztagiem #wyzwaniebezglutenowe.

Przez 2 tygodnie razem będziemy starać się pokazać, że można całkiem smacznie się odżywiać, eliminując gluten.

Serdecznie zapraszamy….

Beata i Ania

Dlaczego gluten nam szkodzi

Dlaczego gluten nam szkodzi  Podcast

Zapisz się na newsletter

Zaobserwuj mnie na Instagramie

Related posts

6 Thoughts to “Ruszamy z wyzwaniem uwolnij się od glutenu. Dołączysz?”

  1. natalia

    ja sama teraz bardziej świadomie wybieram produkty które jem, a kolejna sprawa to łatwiejsza ich dostępność i przystępna cena. Nawet w biedronce czy lidlu można kupić produkty bez glutenu czy laktozy. Niestety naszych rodziców jest troszkę ciężej do tego przekonać, ponieważ jednak maka pszenna i pełnotłuste mleko mieli na codzień

  2. Ostatnio za lekarską poradą odstawiłam produkty z laktozą. Często boli mnie żołądek, a przyczyny znaleźć nie mogę, więc teraz przyszedł czas na odstawianie niektórych produktów. Kto wie, może to gluten? Zgadzam się z Natalią, że te produkty zaczynają być ogólnodostępne i nie są już tak drogie. Muszę poczytać u Ciebie o tych bezglutenowych śniadaniach 🙂

  3. Ja chcę pozbyć się glutenu na dobre. Na chwilę obecną mocno ograniczam 🙂

  4. Co prawda nie czuję się źle na obecnej diecie, jednak chętnie się dowiem więcej i będę śledziła Wasz hasztag. A wszystkim biorącym udział życzę powodzenia i dobrego samopoczucia! 🙂

  5. Aneta

    Ja jestem ciekawa w czym nagrywasz podcasty? 🙂

    1. Aneta, wiesz co – robie to bardzo nieprofesjonalnie, nagrywam na dyktafonie i na zywca wrzucam na PodBean, a z PodBean przerzucam na bloga. Pozdrawiam serdecznie Beata

Leave a Comment