Showing 1 Result(s)
ZDROWIE

Jak zdrowo się odżywiać? Dlaczego warto jeść warzywa.

Dlaczego warto jeść warzywa? Regularne spożywanie warzyw i owoców zmniejsza ryzyko wystąpienia nadwagi, cukrzycy, nadcisnienia, schorzeń układu krążenia, nowotworów czy osteoporozy. Ponadto warzywa zawierają jeszcze mniej kalorii i cukrów, więcej włókien (błonnika), przeciwutleniaczy, magnezu, kwasów tluszczowych omega 3 niż owoce. Te cudowne pigmenty. Ale zarówno warzywa jak i owoce zawierają cenne dla nas barwniki (pigmenty). …