Przejdź do treści

dlaczego warto sie ruszac

aktywność fizyczna a zdrowie

Najlepszy kosmetykiem jest ruch na świeżym powietrzu.

  • 3 min read

Aktywność fizyczna a zdrowie… Marzysz o tym, by wygodnie rozsiąść się w przytulnym fotelu, stopy zanurzone w rozkosznych kapciach i spokojnie delektować się ulubionym serialem. Zasługujesz na to po ciężkim dniu codziennej krzątaniny. Wiadomo praca na dwóch, albo nawet trzech etatach, czyli: dom, dzieci, biuro. To wszystko wyczerpuje. A jednak najwspanialszy prezent, jaki możesz zrobić sobie sama to ruch na świeżym powietrzu. Choć najtrudniej jest zacząć i przetrwać pierwsze, z pozoru katorżnicze… 

Jeszcze raz o tym dlaczego warto uprawiać sport?

  • 4 min read

Cała masa poważnych badań naukowych pokazuje, że regularna aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Ruch przynosi dobre rezultaty i to nie tylko w walce z nadwagą. Dzięki regularnemu wysiłkowi przyrasta nam mięśni (a dokładnie rośnie ich masa). Te zaś spalają więcej kalorii nawet wtedy,  kiedy odpoczywamy. Naukowcy przekonują nas, że sport jest dobry również z wielu innych powodów.  Oto one: 1. Regularny ruch chroni przed chorobami układu…