Co zrobić, by dobrze spać?

Zdarza się Wam zasiedzieć wieczorem przed komputerem. Niedobrze. Praca póznym wieczorem przed ekranem komputera lub komórki zakłóca proces zaśnięcia. Emitowane przez ekrany komputerowe światło pobudza oko (siatkowkę). Tak, że organizm ma wrażenie i zaczyna się zachowywać jakby to był środek dnia. Rozregulowuje się nasz zegar biologiczny. Przygotowanie do snu zostaje odłożone na pózniej. Nasz organizm …

Exit mobile version