Przejdź do treści

ZDROWIE

NATURALNE METODY NA ZDROWIE

MEDYCYNA NATURALNA

MEDYCYNA LUDOWA

OLEJKI ETERYCZNE

GLINKA ZIELONA

DIETA BEZGLUTENOWA BEZMLECZNA

ZIELONE SMOOTHIE

ZDROWE PRZEPISY

Olejki eteryczne, które stosuję zimą na przeziębienia.

Olejki eteryczne, które stosuję zimą na przeziębienia.

  • 6 min read

Jak radzę sobie z przeziębieniami? Jak wreszcie udało mi się uporać z nawracającymi przeziębieniami, które przez lata wpędzały mnie w czarną rozpacz. A jednak – udało mi się poprawić stan mojego organizmu. To w oparciu o 3 filary, które dobrze mi służą. I tutaj Ameryki nie odkryję, ale to działa. Ile dałabym za nie w czasach, kiedy rozpaczliwie chodziłam od jednego lekarza do drugiego, a i tak codziennie budziłam się z obolałym gardłem… Gdyby wtedy ktoś powiedział mi, że przy odrobinie wysiłku… 

dieta antyrakowa

Czy można ustrzec się przed rakiem?

  • 12 min read

Dieta antyrakowa – Czy można ustrzec się przed rakiem? Naukowcy są zdania, że większości nowotworów moglibyśmy uniknąć. Brzmi optymistycznie, prawda? Jak? Przede wszystkim (a dokładnie w 30%-40%) dzięki samej diecie. Tak zdrowa kuchnia czyni cuda. I nie jest wcale taka skomplikowana, chodzi o to by było w niej więcej produktów roślinnych, mniej mięsa, soli i cukru. Proste. Do tego dorzućcie trochę aktywności fizycznej, małą porcję pozytywnych myśli. I już jesteśmy na najlepszej… 

Dlaczego tak korci nas śmieciowe jedzenie

Dlaczego tak korci nas śmieciowe jedzenie?

  • 9 min read

Dlaczego tak pociąga nas śmieciowe jedzenie? A nasz mózg, kiedy indziej taki mądry (nawet jeżeli wykorzystujemy tylko bardzo ograniczone jego zasoby), a tutaj nie stawia weto. I tu renomowany amerykański badacz z zakresu żywienia Steven Witherly (autor raportu pt: “Why Humans Like Junk Food”) doszedł do następujących wniosków w tym temacie: Przemysł spożywczy wie, co robi, wie co lubi nasz mózg i podaje mu śmieciowe jedzenie właśnie w takiej postaci,… 

Smoothie przepisy: koktajl owocowy: kiwi, jabłko, szpinak..

Raw food. Czy raw food stanie się sposobem odżywiania przyszłości?

  • 12 min read

Raw Food Czy raw food stanie się sposobem odżywiania przyszłości? Czy raw food oznacza przejście na wegetarianizm? A jeżeli nie trawię surowej żywności? To raczej kwestia przygotowania organizmu i powrotu do tego, do czego ten został stworzony… Bo jeżeli masz trudności z trawieniem, to może właśnie tymbardziej rozwiązaniem okaże się raw food. Bo coraz bardziej staję się adeptką raw food. I coraz bardziej też wyczuwalna staje się moda na raw… 

Jak zmieniałam swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze?

Jak zmieniałam swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze?

  • 4 min read

  Jak zmieniło się moje smoothie z bardzo, za bardzo słodkiego i wyłącznie owocowego do bardziej zrównoważonego warzywno – owocowego? Bo odkąd zrezygnowałam z produktów mlecznych na śniadanie, zmagam się z tym, czym zastąpić tradycyjne płatki śniadaniowe z mlekiem, czy klasyczną kanapkę z serem, czy z twarogiem. Jak się najeść bezglutenowo – bezmlecznie na śniadanie i dobrze zacząć dzień. Więc od jakiegoś półtora roku przygotowuję sobie smoothie i muszę przyznać, że stwierdziłam ostatnio, że moje smoothie przeszło… 

jak szybko zasnąć

Jak szybko zasnąć. Sprawdzone sposoby na dobry sen.

  • 9 min read

Jestem z tych szczęśliwców, co to tylko przyłożą głowę do poduszki, a już śpią. Mój sekret. Jest ich kilka. Na dobry sen i szybkie zasypianie. Ale tu powiem tylko, że tak nie było zawsze. Zbyt długo zbyt beztrosko zaniedbywałam sen. Wreszcie moje zdrowie dało mi do zrozumienia, że sen jest najlepszym sposobem na doładowanie wewnętrznych akumulatorów. Tu podstawowa rzecz: wsłuchaj się w swój organizm. Podążaj za nim, kiedy on mówi Ci, że to pora iść spać. Wsłuchaj się w swój rytm…