Showing 176 Result(s)
Terapia lasem. Dlaczego warto wybrać się do lasu?
ZDROWIE

Terapia lasem. Dlaczego warto wybrać się do lasu?

Naukowcy wykazali dobroczynny wpływ drzew – w sytuacjach stresowych, w stanach niepewności – braku wiary, korzystanie oddziałujący wtedy, kiedy dopada nas złość, kiedy cierpimy na stany depresyjne, problemy ze snem, kiedy dotyka nas nadpobudliwość, wypalenie (czyli tzw burn out), a także na cukrzycę, problemy z nadwagą, artretyzm.

Karmienie piersią - dobre dla dziecka, ale przede wszystkim dobre dla mamy.
KOBIECE SPRAWY, ZDROWIE

Dlaczego karmienie piersią jest dobre dla mamy?

Karmienie piersią. Temat ważny dla naszego zdrowia. Nie chcę nikogo wpędzać w poczucie winy. Nie chcę też zderzyć się z tą narodowo – patriotyczną struną, że nie wypada, że gołe cycki w naturze, a jak nie w naturze to jeszcze gorzej, bo to znaczy, że przed jakimś blokowiskiem na publicznym widoku. Tu nie chodzi o …

mity dotyczące odżywiania
DANIA WEGETARIANSKIE, PODCAST MODA NA BIO, ZDROWIE

18 mitów dotyczących odżywiania.

Mity dotyczące naszego odżywiania. Tak, tym wpisem chciałabym rozprawić się z kilkoma mitami, w które kiedyś święcie wierzyłam. Niektóre z nich może nie są nawet zgodne z tym, co głoszą dietetycy. Ale dietetycy też mają czasami takie dietetyczne klapki na oczy, byle kalorie im się zgadzały. A zapominają o tym, co dla naszego organizmu najważniejsze: …

Jak odstawić nabiał
DIETA BEZGLUTENOWA BEZMLECZNA, ZDROWIE

Jak odstawić nabiał? Darmowy ebook z przepisami bez nabiału.

Jak odstawić nabiał? Jeżeli dieta bez nabiału coraz mniej wydaje się to nieszkodliwym dziwactwem, a coraz bardziej staje się modnym trendem (i to nie tylko na Instagramie), to dlatego, że okazała się skuteczną odpowiedzią na nasze chroniczne problemy ze zdrowiem. Zastanówmy się czy picie mleka w ilościach, w jakich robimy to obecnie jest rzeczywiście zgodne …

KARMIENIE-PIERSIA
KOBIECE SPRAWY, ZDROWIE

Karmienie piersią kilka prostych wskazówek.

Mleko matki jest najlepsze. Producenci mleka w proszku prześcigają się w zapewnieniach, że to właśnie  ich mleko jest najbardziej zbliżone do mleka matczynego. Karmienie piersią to wyjątkowy moment zbliżenia, wymiany między matką i dzieckiem. Karmienie piersią wzmacnia rodzącą się więź. Psychologowie kładą nacisk na znaczenie karmienia piersią dla rozwoju emocjonalnego dziecka. Mleko matki ma własności przeciwalergiczne. …

Jak zmienić siedzący tryb życia na bardziej aktywny
ZDROWIE

Jak się nie zasiedzieć, prowadząc siedzący tryb życia?

Zasiedziałość przedkomputerowa to jest ten niezaprzeczalny fakt naszych czasów. Generalnie spędzamy dużo – za dużo (?) czasu w pozycji siedzącej. Nie tylko w domu, bo często również po powrocie z pracy przesiadamy się przed komputer, tablet, telewizor. Historia zatoczyła tutaj ogromne koło. Bo chyba nigdy wcześniej w historii człowiek nie spędzał tak biernie (nieruchomo) swój …

wchodzenie po schodach efekty
ZDROWIE

Powiedz, na którym piętrze mieszkasz, a powiem Ci całą prawdę o Twoim zdrowiu… Wchodzenie po schodach dla zdrowia.

Powiedz, na którym mieszkasz piętrze, a powiem Ci całą prawdę o Twoim zdrowiu… No dobra, może trochę się zapędziłam, ale to pozwala określić szanse danej osoby na to, by być w formie. Tak, bo naukowcy czasami prowadzą z pozoru bezsensowne badania, ale kiedy głębiej wczytujemy się w ich wyniki, te nabierają głębszego sensu. I jeszcze  …

sałatka z ciecierzycą i kurczakiem
DIETA BEZGLUTENOWA BEZMLECZNA, KULINARNE, ZDROWIE

Sałatka z ciecierzycy.

Sałatka z ciecierzycy sałatka z ciecierzycą i kurczakiem. Miałam codziennie publikować zdjęcia mojego talerza. Ale… Nie zawsze udaje mi się ogarnąć go w miarę stylowo. Przygotowywanie stylizacji kulinarnych wymaga czasu. Mimo to, że często jadę według wypracowanego szablonu, tzn nie dopieszczam ich za bardzo. Raczej zestawiam je schematu, który mam w głowie. Co daje dość …

czym zastąpić sól w diecie
KULINARNE, ZDROWIE

Kto je dużo soli, ten tyje (2). Dlaczego warto zastąpić sól pieprzem.

Kto je dużo soli, ten tyje (1). Chciałam zrozumieć, jak to działa, a to działa bardzo prosto: Sól pobudza apetyt. Jedząc dania mocno posolone, zjadamy więcej. Dodatkowo na podstawie brytyjskiego badania stwierdzono, że dzieci i młodzież, które zjadają więcej soli (czy wyrobów solonych), wypijają też więcej słodzonych napojów gazowanych. Które są jedną z głównych przyczyn …

Moje sposoby na zaczynające się przeziębienie. Jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień domowymi sposobami.
ZDROWIE

Moje sposoby na zaczynające się przeziębienie. Jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień domowymi sposobami.

Nie zachorowalam…. Muszę się z Wami czymś podzielić…. Już czułam, że dopada mnie przeziębienie. Zaczęłam odczuwać charakterystyczne drapanie w gardle i ból przy przełykaniu. Rzeczywiście poprzedniego dnia przewiało mnie i przemoczyło na wskwoź. Wybiegłam w letniej sukience na deszcz, a tu kalendarzowe lato przeszło w kalendarzową jesień i pogoda postanowiła to uczcić na swój sposób. …