Marsz po zdrowie.
Wydawało by się, że to takie nic, a jednak… Dobrze jest spacerować regularnie, najlepiej codziennie, przez jakies półgodzinki. Spacer ma wiele zalet i żadnych przeciwskazań. No może z wyjątkiem butów na bardzo niewygodnych obcasach. Mały spacer może sobie zrobić każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Specjaliści przekonują nas do aktywnego stylu życia. Tymczasem…. Zwłaszcza w pochmurny dzień tak przyjemnie byłobby usiąść na kanapie z pudełkiem przepysznych czekoladek i obejrzeć jakiś dobry film. A jednak ruch także może być przyjemny.
Niekoniecznie musimy zaraz zacząć od wylewania z siebie siódmych potów. Wręcz broń Boże, nie róbmy tego. To nawet nie jest wskazane. Zwłaszcza jeżeli wcześniej niewiele się ruszaliśmy. Jeżeli więc zdecydujemy się uaktywnić się sportowo, to zaczynajmy powoli. By nie przeszarzować, nie zrobić sobie krzywdy. No i też nie zniechęcić się z samego poczatku. Może więc zamiast tego…. wybierzmy się na mały spacer.
Oto kilka argumentów za. Dlaczego warto regularnie maszerować.
Regularny marsz:
- Pozwala na dobre dotlenienie organizmu.
- Utrzymuje w formie mięśnie.
- Zapobiega powstawaniu żylaków.
- Przeciwdziała osteoporozie.
- Spacer pomaga nam walczyć również z zaparciami.
- Jest dobry dla naszych płuc i ogólnie dróg oddechowych.
- Jest także dobry dla naszej linii.
- Poprawia nam urodę.
- Działa dobrze na samopoczucie.
- No a poza tym spacer na łonie natury da nam wspaniały zastrzyk pozytywnej energii. Maszerując w plenerze ładujemy wewnętrzne alumulatory, zapominamy o problemach. Jednocześnie chłoniemy ujemne jony wydzielane przez drzewa, śnieg, deszcz, płynący strumyk, które pomagają naszym komórkom złapać tlen. Ten z kolei uczestniczy w usuwaniu toksyn odpowiedzialnych za najróżniejsze nasze schorzenia i przypadłości.
- No i jeszcze to, że używamy nasze nogi zamiast samochodu. Z korzyścią dla środowiska.
Wybierzmy się na mały spacer, rozejrzyjmy się dookoła, popodziwiajmy naturę. Z pewnością odkryjemy całe mnóstwo malowniczych zakatków, których wcześniej, przejeżdżąjc samochodem, nawet nie zauważyliśmy. No i przede wszystkim nie poporzestawajmy na jednym razie. Tak więc w drogę.
Ten wpis w całości przeczytacie pod tym adresem: Dlaczego spacer jest dobry dla zdrowia?
A wiecej o sporcie i jego zaletach w postach:
- Jak dbać o kregosłup?
- Dzieciom potrzebny jest ruch.
- Jak przygotować sie do wyprawy w gory?
- Dlaczego warto sie ruszać?
